可的松為一種緊張激素，由腎上腺皮質(zhì)分泌，以啟動身體組織的分解功能，為逃跑或者搏斗提供能量。因為其對身體的破壞作用，我覺得可的松是最可怕的緊張激素。在長期緊張狀態(tài)下，可的松造成的后果包括：

  1．抑制葡萄糖的有效代謝，及分解包括骨在內(nèi)的身體組織，從而增加患骨質(zhì)疏松癥的危險。緊張的更年期前的女性，其骨頭會和更年期過后的女性一樣變得多孔。

  2．對蛋白質(zhì)吸收的抑制率高達(dá)70%，以至于蛋白質(zhì)不足導(dǎo)致肌肉不夠強壯，神經(jīng)系統(tǒng)也會受損。

  3．引起脂肪釋人血液，情況持續(xù)時間長的話則脂肪不會在搏斗／逃跑反應(yīng)中消耗，而是開始積累過程，尤其是在腰部和臀部，從而引起癡肥。目前半數(shù)美國人已算得上超重了。

  4．引起神經(jīng)細(xì)胞，尤其是海馬體（從腦子別的部分接收到信息后負(fù)責(zé)處理記憶的區(qū)域）逐漸失去樹突的主干和分支而最終死去，從而引起記憶力衰退、思維模糊、缺乏創(chuàng)造力。

  5．損傷免疫系統(tǒng)，降低免疫球蛋白水平?？傻乃杀徽J(rèn)為是已知的最厲害的免疫力抑制劑。長期性緊張狀態(tài)會提高可的松水平，同時降低脫氫表雄甾酮(DHEA)的水平。脫氫表雄甾酮在免疫系統(tǒng)中至關(guān)重要，其水平的降低是因為可的松和脫氫表雄甾酮有著相同的基本成分，而緊張使這些成分被轉(zhuǎn)換成可的松，導(dǎo)致脫氫表雄甾酮水平降低，從而使我們的免疫系統(tǒng)喪失免疫功能。在患有主要疾病如艾滋病、多發(fā)性硬化癥、糖尿病、癌癥、冠心病以及老年癡呆癥的人群中，常發(fā)現(xiàn)其可的松水平高而脫氫表雄甾酮水平低。

  6．使負(fù)責(zé)凝血的細(xì)胞（血小板）在受傷狀態(tài)下變得更具黏性以阻止血液流失。副作用是引起心臟病，因為增高的血壓會使含有脂肪聚積的血管發(fā)生爆裂，變得更黏的血小板會聚集在血管壁上，越聚越多直到堵塞通向心臟的血流。

  7．尤其在失去父母或長期和父母分離，或者與父母關(guān)系不穩(wěn)定的孩子中間，可的松水平會特別高。這種情況下，兒童的生物緊張反應(yīng)系統(tǒng)功能會被削弱。一項關(guān)于短尾猿的研究結(jié)果與對人類的觀察結(jié)果相類似。如果母短尾猿在感情上疏遠(yuǎn)小猴子，后者的可的松水平隨即升高，對新環(huán)境表現(xiàn)出害怕、畏縮。即使只和母短尾猿短暫分開，小猴子也會變得苦惱，與同輩交往時顯得笨拙。

  8．會導(dǎo)致抑郁癥、疲勞、肌肉疼痛、高血壓、潰瘍、矮個子以及不育問題。

  9．高可的松、低脫氫表雄甾酮會引起提前衰老，被描述為一種生理上的慢性自殺。

  因為媒體、擔(dān)憂、食物以及咖啡因飲料的影響，我們常常不自覺地就會分泌可的松。我們還會鼓勵別人反復(fù)談及他們的煩惱，但一項研究表明，僅僅用五分鐘的時間談起某致緊張因素或者表達(dá)圍繞它的憤怒，便會使血液中的可的松含量持續(xù)增加六個小時。一個好朋友、導(dǎo)師、輔導(dǎo)員或者心理治療師會連貫地從心出發(fā)，幫助我們跨越憤怒，找到可行的解決辦法，而不是讓我們總是處于緊張狀態(tài)下。

  作為成人，如果我們總處于頻繁的緊張狀態(tài)下，就無法提供童心成長所必需的寧靜和安全，因為兒童會像海綿一樣吸收我們感受到的緊張。緊張還會使我們自己的童心裹足不前，難以享有最終的愉悅。緊張最可怕的后果之一就是抑郁癥，它把自我隔離，破壞童心。

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